Uzman Dr. Ali Demir: “Ramazan’da Su Tüketimi Çok Önemli”

Yerköy Devlet Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Ali Demir, Ramazan ayında oruç tutarken vücudun su tüketiminin önemine dikkat çekti. Dr. Demir, oruç tutan kişilerin sahur ve iftar arasında yeterli su alımı yapmalarının sağlık açısından kritik olduğunu vurguladı.

Ramazan ayında 13-14 saat boyunca susuz kalan vücudun dehidrasyon riskiyle karşı karşıya kaldığını belirten Uzm. Dr. Ali Demir, “Oruç sırasında vücutta su kaybı yaşanır. Bu nedenle sahur ve iftar arasında dengeli bir şekilde su tüketmek, vücudun sağlıklı ve enerjik kalmasını sağlar,” dedi.

Dr. Demir, Ramazan ayında sağlıklı kalabilmek için yeterli su tüketiminin önemine değinerek, “Yetişkin kadınlar günde ortalama 2.7 litre, erkekler ise 3.7 litre su tüketmelidir. Bu miktar, içecekler ve yiyeceklerden alınan sıvıları da kapsar,” şeklinde açıklama yaptı.

Ramazan boyunca sağlık ve enerji seviyesini yüksek tutmak için, su tüketimine özen gösterilmesi gerektiği ifade edilen açıklamada, Dr. Demir, oruç tutan herkesin su tüketiminde dikkatli olması gerektiğini belirtti.